Учитель физической культуры
| Этапы урока | Содержание урока | Дозировка | Кол-во |
| Вводная часть | Построение. Расчет. Сообщение темы и задач урока. | 30 сек | Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды, ТБ при работе с мячами. |
| ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. | 1.Повороты на месте. | 30 сек | |
|---|---|---|---|
| Ходьба /на носках, на пятках с подбрасыванием мяча /. | 30 сек | Мяч не терять. | |
| Упр. в наклоне: пронос мяча под правой, левой ногой. | 30 сек | ||
| Пронос мяча под правой, левой ногой. | 30 сек | Мяч не терять. | |
| Бег медленный с подбрасыванием мяча правой, левой рукой. | 1 мин | Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | |
| Разновидности бега: правым, левым боком с подбрасыванием мяча. | 30 сек 30 сек | ||
| 2.Бег «Змейка»: прямо, левым, правым боком. Ходьба. | 2 мин | Выполнять по очереди, мяч не терять. | |
| 3.Прыжки / на правой, на левой, на обеих, прямо, спиной через линию/ Ходьба/ | 30 сек 1-2 мин | Не наступать на линию. | |
| 4.Мяч снизу бросать через сетку /боком к сетке/. | 30 сек | Мяч не терять. | |
| Этим же приемом бросать мяч в стену и ловить в прыжке. | 1 мин | Мяч не терять. | |
| Мяч бросать прямо, стоя лицом к сетке. В стенку – то же, что в 1-ом. Мяч бросать снизу назад, стоя спиной к сетке. | 1 мин | Мяч не терять. | |
| В стену – то же спиной. Ходьба на месте. | 30 сек | Мяч не терять. | |
| ОСНОВНОЙ ЭТАП | 1.Повороты на месте. | 30 сек | |
| 1.Повторение стойки волейболиста.И.п. ст. в/б – мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево. | 2 мин | Стоять на носках, руки согнуты в локтях. | |
| 2.Имитационные упражнения:постановка рук для приема мяча снизу/показ учителя/ и постановка ног из ст. волейболиста. | 3 мин | Руки = полу, ноги согнуты, плечи вперед. | |
| И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, | 1 мин | Сделать передачу медленно и стать на носки. | |
| 3.Передача мяча снизу /показ учителя/И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево. | 2 мин | ||
| 1.Упражнения с мячами на месте: | |||
| Упр. Для приема мяча снизу:Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу. | 10 раз | Руки параллельно полу. | |
| Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу. Ходьба/ | 10 раз | Плечи подать в перед. | |
| Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу. | 10 раз | Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз. | |
| 2. Упражнения с мячами в ходьбе: | |||
| Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу и принять его снизу | 8 раз | Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед. | |
| Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу. | 6 раз | Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед. | |
| Скачок вправо – влево | 6 раз | Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед. | |
| 3.Упражнения для передачи мяча снизу: | |||
| Подбросить мяч вверх перед собой, сделать передачу вверх. | 10 раз | Потянуться за мечом | |
| Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо - налево, сделать передачу вверх. | 10 раз | Потянуться за мечом | |
| 4. Упражнения с мячами в ходьбе: | |||
| Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу, сделать передачу вверх. | 10 раз | Ноги согнуты в коленях. | |
| Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо - налево, сделать передачу вверх. | 10 раз | Ноги согнуты в коленях. | |
| Скачок вправо – влево с передачей мяча вверх. | 10 раз | Ноги согнуты в коленях. | |
| 1.Упражнения на месте: | |||
| Передача снизу над собой | 3 х 10 | Уверенно принять и.п. и сделать передачу. | |
| Передача снизу над собой низко-высоко | 15 х 2 | Уверенно принять и.п. и сделать передачу. | |
| Игра: кто больше набьет мяч. | 3 х 10 | ||
| Заключ.часть | Построение учащихся. | 30 сек | Проверить пульс. |
| Подведение итогов. | 1 мин | Объявить оценки. | |
| Рефлексия. |